最近よく眠れません。改善策はありますか？

寝つきが悪く、朝もスッキリしません。生活習慣の見直しポイントや、寝る前に避けた方がいいことがあれば知りたいです。

レス

1. 1 / 2026/01/15 14:30

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2. 2 / 2026/01/15 14:51

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3. 3 / 2026/01/16 04:33

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4. 4 / 2026/01/16 09:13

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5. 5 / 2026/01/17 16:28

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6. 6 / 2026/01/18 05:05

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7. 7 / 2026/01/18 09:58

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8. 8 / 2026/01/18 11:31

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9. 9 / 2026/01/18 19:18

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10. 10 / 2026/01/19 00:29

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